cveti73.ru

Говорят, как первый час проведёшь, так и день пройдёт. Я заметил, что в моей жизни это похоже на правду. Если я был ленив или рассеян в течение первого часа после пробуждения, мой день проходил в ленивом и несосредоточенном стиле. Он мог начаться с неспешного времяпровождения в объятьях жены, столкновения с дочерью, лёгкого растяжения мышц, одевания, бритья, медленного завтрака (20 минут на приготовление и 20 на еду), разгрузки посудомоечной машины, обсуждения планов на день со своей женой (мы вместе работаем дома) и т.д. Я мог начать рабочий день так: проверить е-мейл, написать запись в свой блог и по пути сделать ещё нескольких других незначительных задач. К этому времени я был на ногах уже несколько часов, и эти ранние часы предрасположили меня к невдохновлённому дню. По шкале от одного до десяти мой общий уровень энергии редко поднимался до отметки 7 в такой день.

Конечно же у меня было преимущество работы дома, поэтому я мог быть за своим столом через минуту после пробуждения. Но у меня были похожие случаи в те времена, когда я работал в офисе вне дома. Обычно лучшим решением было встать и пойти прямо на работу с минимальной задержкой. Поедание завтрака в офисе вместо неспешного употребления дома обычно приводило к более продуктивному дню.

Преимущество раннего начала - более ранний конец. Иногда я справлялся со своими задачами на текущий день прежде чем я забирал свою дочь из детского сада в 15:30 и не испытывал вины, отдыхая оставшуюся часть дня.

Мотивация может предшествовать действию, но она также может следовать за действием. Действия, которые вы выполняете в первый час стимулируют соответствующий уровень мотивации, которую вы можете с выгодой использовать. Если вы хотите провести высокопродуктивный день в быстром ритме, сделайте первый час таким - встаньте и немедленно начните работать над своим проектом. Если вы хотите спокойного дня - сделайте первый час тихим - помедитируйте, почитайте, прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну. Если вы хотите ленивого дня - будьте ленивым этот первый час - останьтесь в кровати дольше обычного, включите ТВ, медленно позавтракайте. Если вы хотите день, проведённый за банальностями - потратьте первый час на них - проверьте е-мейл, посетите форумы, почитайте новости, поболтайте с друзьями.

Я был удивлен что второй вариант, хоть и выглядит тяжелее, но фактически легче. Я понял это сразу, как только начал его использовать. Выполнение наиболее важной работы рано утром заряжает энергией, и когда ты проведёшь несколько недель высокопродуктивных дней, это добавит намного больше энергии. Я чувствовал себя замечательно, когда видел, что часы показывают 8:30, а я уже провел 3 полных часа, сфокусировавшись на своём проекте. Это создаёт сильный импульс, который поддерживает меня в течение дня. Много дней я не трогал свой е-мейл до 5 вечера. Вообще я думаю, что если бы люди избавились от привычки проверять е-мейл до 17:00 (обычный рабочий день), тогда они очень сильно повысили бы продуктивность. Попробуйте сделать проверку е-мейла последним действием своего рабочего дня и посмотрите, как быстро вы сможете разобраться с данной задачей.

Но если я старался провести первый час наиболее продуктивно, то остальная часть дня имела тенденцию продолжать начатое. Этот день начинался так: я просыпался в 5 утра. Сам, без будильника. Не валялся в постели и не думал о том, как бы ещё поспать. Я быстро одевался но пропускал бритье. Делал чашку травяного чая (без кофеина) и отправлялся прямо к своему рабочему месту в домашнем офисе. Никакой проверки е-мейла. В 5:10 я начал работу над своим проектом №1. После 60-90 минут я брал перерыв на бритье, приветствовал семью, делал быстрый 5 минутный завтрак и съедал его в своём офисе, продолжая работу. Этот продуктивный первый час толкал меня вперёд, и в 11 я уже завершал эквивалент полного рабочего дня над вчерашней моделью. Обычно мой уровень энергии находился как минимум на отметке 8 или 9 в течение всего оставшегося дня.

Хорошие новости в том, что если вы хотите определённый вид дня, просто сконцентрируйтесь на своих лучших успехах первого часа. Не беспокойтесь о том, что будет дальше. Если вы сконцентрировались на первом часе, остаток дня будет таким же. Используйте рычаги силы руководящего принципа чтобы управлять целым кораблём.

Я также обнаружил, что этот принцип работает не только утром. Если вы начали отвратительный день, просто остановитесь и передохните. Затем сконцентрируйтесь на своих лучших успехах и проживете час в том ритме, который вы бы хотели поддерживать весь день. Это ваш руководящий принцип.