Сколько нужно пройти, чтобы похудеть, забавное

сколько нужно пройти, чтобы похудеть

Заниматься спортом, как здорово это звучит! Всем нам этого хочется, но в итоге мало кто осмеливается…

Важно, чтобы вы не перетруждались и действовали в соответствии со своим физическим состоянием. Если вы долго не тренировались, избегайте экстремальных нагрузок. Начните с 10-15 минутной тренировки на умеренной скорости.

А изменить свой образ жизни в одночасье невозможно. Ведь это предполагает полную перестройку: убрать всю вредную еду и придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания, ежедневно выполнять физические упражнения. Это требует воли, настойчивости и, главное, постоянства.

На самом деле похудеть значительно легче, чем кажется. И вам не нужно тратить кучу средств на антицеллюлитные кремы или абонементы в фитнес-центры. Знаете, что вам нужно? Всего одна вещь: ХОДЬБА!

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2018 Комментарии (18)

Где бы вы ни были, просветление всегда с вами, обновлено

дзэн и дзадзэн: где бы вы ни были, просветление всегда с вами

В практике буддизма важно осознать, что в нас есть природа Будды. На уровне мышления мы можем это знать, но это не так уж и легко принять. Наша повседневная жизнь – это реальность плохого и хорошего (реальность двойственности), в то время как природа Будды пребывает в абсолютной реальности, где нет деления на плохое и хорошее. Чтобы осознать абсолютную реальность, необходимо выйти за пределы двойственной реальности. Но часто это трудно понять.

Практика дзадзэн является очень тонким предметом. Когда вы практикуете дзадзэн, вы осознаёте те вещи, которые вы не замечаете при работе. Например, вы можете на протяжении некоторого времени таскать камни, но не осознавать, что ваши мышцы устают. Но когда вы садитель и погружаетесь в практику дзадзэн, вы понимаете, что ваши мышцы устали. Вы можете подумать, что сможете лучше практиковать дзадзэн, если у вас не будет проблем, но в действительности определённые проблемы необходимы. Вы можете практиковать дзадзэн через трудности. Догэн Дзэндзи говорил: «Практика и просветление едины». Практика – это то, что вы делаете осознанно и с усилием. Такая практика ведёт к просветлению.

Когда огонь нашей свечи горит ярко и наша жизнь наполнена радостью, мы не задумываемся, что с нами происходит, и не пытаемся что-либо понять. Наш разум открыт ко всему. Наш разум до того огромен, что он знает всё ещё до того, как мы узнаём что-либо. Мы благодарны ещё до того, как мы что-либо имеем. Даже до того, как мы достигаем просветления, мы рады практиковать наш путь. В противном случае мы не можем приобрести ничего в истинном смысле слова.

Учителя дзэн обычно говорят: «Практикуйте дзадзэн и достигните просветления. Если вы приобретёте просветление, вы сможете оторваться от всех привязанностей и увидеть вещи такими, какие они есть». Это правильно, но мы не всегда можем идти по такому пути. Мы учимся настраивать пламя нашей свечи снова и снова. Догэн Дзэндзи учит жить в каждом отдельном мгновении на полную мощность, подобно ярко горящей лампе или свече. Суть его учения заключается в том, чтобы жить в каждый момент, сливаясь воедино со всем сущим.

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2018 Комментарии (18)

Альтруист кто это такой, обновление

альтруист кто это такой

Альтруист, такой человек, который не всегда понимает истинные мотивы своего поведения. Это означает, что поступая таким образом, он надеется на один результат, а в итоге выходит наоборот.

Альтруистические черты характерны для людей, которые обладают заниженной самооценкой, и через помощь другим они пытаются сделать себя лучше. Но в погоне за мнимым счастьем люди могут зайти так далеко, что самостоятельно уже не смогут выпутаться.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Все чаще человек задумывается о моральных ценностях, своем поведении, видении его окружающими. Из этих размышлений приходит вопрос: альтруист- кто это? Человек, жертвующий собой ради других. К чему может привести такое поведение, и как найти идеальное соотношение альтруистических и эгоистических качеств в себе самом.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2018 Комментарии (18)

Подборка: прическа ракушка своими руками, вариации на средние и длинные волосы

прическа ракушка своими руками, вариации на средние и длинные волосы

Если вы обладательница не самых шикарных волос и ваша прическа не всегда выглядит так, как того требует мода, то мы вас обрадуем – прическа ракушка, по-другому называемая французским пучком, была и остается стильной всегда. Она изумительно смотрится даже на редких, ослабленных и тонких волосах. Накрутить ракушку самостоятельно очень просто, нужно только наловчиться, немного потренировавшись, чтобы она крепко держалась и великолепно смотрелась.

Вот и все! Ракушка готова. И на этот шедевр у вас уйдет всего 20 минут времени, а со временем и справитесь за 10 минут.

Этот вид прически ракушка смотрится очень оригинально и необычно. Мы привыкли, что ракушка- это закрученные пряди в одном направлении. Двойной французский пучок выглядит как зеркальное отражение.

Прическа ракушка хороша тем, что она вас сделает женственной и привлекательной на любом мероприятии или просто в рабочее время. Не бойтесь экспериментировать с аксессуарами для такой укладки, и тогда ваш образ никого не оставить равнодушным!

Posted by Admin Опубликовано: 5.1.2018 Комментарии (18)

Новое: в рационе питания якутян должно быть много конины

в рационе питания якутян должно быть много конины

Так считат доктор медицинских наук, профессор Северо-Восточного федерального университета Вадим Кривошапкин

Якуты и коренное население республики на генетическом уровне «запрограммировано» к потреблению большого количества конины. Свинина, говядина и другое мясо чужды организму. Не всякое мясо полезно организму: некоторые даже могут нести вред, считает доктор медицинских наук, профессор СВФУ Кт. ривошапкин.

Традиционный образ питания, сложившийся в Якутии веками – мясо и рыба. Макароны и растительная пища чужды для нашего организма. С разрушением советской власти в республике более чем в два раза сократилось поголовье коневодства, а якуты с кониной связаны исторически: для нас она – родная пища. Сегодня на стол якутянина попадают совсем крохи: по данным Министерства сельского хозяйства, в структуре мясного рациона конина составляет всего 10%. У меня стойкое убеждение, что до 70% мяса, что мы едим, должна составлять конина.

Не секрет, что якуты и коренные малочисленные народы Севера постепенно теряют свой привычный уклад жизни. Это касается и питания.

Posted by Admin Опубликовано: 3.1.2018 Комментарии (18)

Видео моего доклада со второй конференции nazapad, по просьбе читатей

видео моего доклада со второй конференции nazapad

Недавно Виктор Карпенко пригласил меня сделать доклад на второй онлайн конференции Nazapad.com.

Там только фотка круглая в начале не моя, остальное все мое 🙂 .

И вот еще презентация с доклада:

27 июля буду делать доклад на онлайн конференции FoxSmart. Пока думаю над темой.

Posted by Admin Опубликовано: 1.1.2018 Комментарии (18)

Анима и анимус, новая рубрика

анима и анимус

Думаю, не является новостью то, что мы воспринимаем мир дуально — через противоположные полюса, составляющие, тем не менее, единое целое. Одна из таких дуальностей — сознательное/бессознательное. Другая — мужское/женское. И, поскольку мужчина сознательно определяет себя как мужчину, из этого следует, что в его бессознательном есть женское начало, как бы парадоксально это не выглядело. И наоборот, у женщины в бессознательном есть мужское начало. Эта идея не нова и принадлежит не мне. В практику психологии первым её ввёл Карл Густав Юнг, назвав эти стороны человеческой психики «Анима» и «Анимус». «Анима» на латыни означает «душа», а слово «Анимус» — мужская форма этого слова. Анима — это женское начало в мужчине, а Анимус — мужское начало в женщине.

Другой практический пример: если вы хотите, чтобы другие вам угождали (а ведь именно это часто кроется за фразой «хочу, чтобы было по-моему»), то этим вы отрицаете право других вам отказывать. Но тем самым вы отрицаете и своё собственное право отказывать. И под давлением вашего желания, чтобы вам угождали, формируется противоположный полюс в виде желания вашей подавленной Анимы угождать другим (и даже получать от этого болезненное удовольствие, раз уж вы заставляете её быть такой). Уже догадываетесь, как это может проявляться?

Таким образом мы познаём «светлую» сторону своей Анимы или Анимуса. Но это ещё не всё.

А ведь, на самом деле, мы прекрасно знакомы с этими своими частями. Процитирую:

Posted by Admin Опубликовано: 29.12.2017 Комментарии (18)

Фото, пляжи, что посмотреть, цены, расстояния, обновление

отдых в фетхие в 2019 году: фото, пляжи, что посмотреть, цены, расстояния

Отдельного внимание достоин райский уголок - бухта Олюдениз. Здесь туристов ждёт Голубая лагуна с чистейшей водой, соединяющаяся с остальным морем каналом, длиннющий песчаный пляж на изогнутой косе. Главное достоинство этого места — абсолютное спокойствие моря, даже когда на остальных Эгейских просторах бушуют штормы. Собственно, поэтому море и мертвое оно просто спокойно до безобразия!

А за пляжами райское местечко — долина бабочек (Kelebeklervadisi)! Тут лето красное пропевают беззаботно самые крупные, самые эстетичные представители насекомых. Есть, кстати, и воробушки, но почему-то популяция бабочек не уменьшается.

С суши Олюдениз защищен горами, на которых раскинулись сосновые рощи. Самая высокая из них Бабадаг (1949 м). Подъем на нее начинается сразу за пляжем, а на её вершине находится стартовая точка для любителей параглайдинга. Место крайне живописное, и считается, что летать здесь лучше, чем где бы то ни было в мире. Особый попс для влюбленных — параглайдтандем. Внизу игрушечные зонтики и игрушечные купальщики, зелень и солнце. 45 минут занимает подъем на гору, примерно столько же длится полет. Стоимость тандемного удовольствия $70-90 (торг с инструкторами обязателен).

Posted by Admin Опубликовано: 27.12.2017 Комментарии (18)

Сезон для отдыха в тайланде когда лучше ехать в 2019, самое читаемое

сезон для отдыха в тайланде когда лучше ехать в 2019

Почему сезон дождей в регионах различается? Все завязано на муссонных ветрах, которые и приносят смену климатических периодов. В силу разного расположения (первые два у Андаманского моря, вторые — в Сиамском заливе), ветра не прибывают по одному расписанию.

Разобравшись в сезонах, жарких и влажных, давайте рассмотрим погоду в Тайланде по месяцам. И хотя в рамках одного времени года температурные значения могут колебаться незначительно, разница в ощущениях все же есть.

воды – +28°C…+29°C

Posted by Admin Опубликовано: 25.12.2017 Комментарии (18)

Обновление: письмо стареющей собаки своему хозяину

письмо стареющей собаки своему хозяину

Плачу второй час… Никогда ничего не комментирую, но это настолько сильно…. Кто автор, подскажите?

невыносимо тяжело читать

А вчера вечером тот молодой рыжий нахал из второго подъезда так задел меня плечом, что я едва удержался на ногах… Он не нарочно, нет. Но раньше я бы его научил вежливости. А сейчас не могу… Разве что рыкну в ответ. Только мой рык уже никого не пугает…

Posted by Admin Опубликовано: 23.12.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -